Tentar plantar vegetais em nossa casa ou nosso próprio jardim, pode nos dar a possibilidade de obter benefícios para a saúde e com isso trazer um melhor nível de sustentabilidade e uma alimentação saudável aos nossos lares.
O brócolis, por exemplo, é rico em cálcio, ferro e magnésio e as vitaminas A, B6 e C. De fato, um copo de brócolis cru, fornece 130 por cento da necessidade diária de vitamina C. Plantar é bem simples. Você deve colocar a planta em um vaso com uma profundidade mínima de 10 e 12 cm.
Há apenas algumas coisas a considerar. Se você começar a olhar algumas pequenas moscas brancas em torno de sua planta, você deve ter cuidado, porque certamente alguns vermes verdes podem aparecer, e mesmo sendo inofensivos e fáceis de remover com as mãos, podem trazer doenças para suas plantas.
A beterraba tem uma raiz carnuda que pode ser fervida, adicionando a uma salada ou usada para fazer sopa. A beterraba é um dos principais nutrientes nestes vegetais de cor roxa escura, além disso, se fez bem conhecida por seus atributos para melhorar a saúde cardiovascular. Você pode limpar e reforçar as sementes de beterraba, deixando em imersão à temperatura ambiente por um dia. Prepare a terra e remova as pedras da parte superior. Regue pelo menos uma vez por dia
Alimentos saudáveis são capazes de curar e prevenir doenças.
A cenoura é um legume de raiz. É rica em vitamina A, antioxidantes e fibras alimentares, a cor laranja é pelo caroteno que sintetiza quando cresce. As cenouras são deliciosas cozidas no vapor ou preparadas no forno. Deixe vários centímetros entre os buracos onde colocará a semente. Você pode começar cavando mais ou menos dois centímetros de profundidade e plante algumas sementes em cada uma dessas cavidades. Certifique-se de que a terra está úmida, mas lembre-se de colocar menos quantidade de água quando as cenouras comecem a crescer.
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