O verão é a época do ano que devemos consumir mais água. Devido às altas temperaturas, nosso corpo sua muito mais e, consequentemente, perde mais água. Mais da metade do nosso organismo é formado por água e quando está desidratado, sofre bastante.
Além de beber muita água, existem diversos alimentos que ajudam seu organismo a manter-se hidratado. Veja quais são os melhores:
Água de coco: Ao comer um coco na praia ou passar pelo supermercado, não se esqueça da água de coco. Ela é uma das bebidas mais saudáveis existentes e definitivamente precisa figurar na sua lista de alimentos do verão.
Melancia: Ao morder uma melancia é bastante fácil perceber a quantidade de água que esta fruta possui. Além de ter um sabor adocicado e delicioso, ela possui diversos nutrientes benéficos para sua saúde, além de bastante água.
Pepino: Você já experimentou colocar o pepino em um processador de alimentos? A quantidade de líquido que se forma é impressionante. O pepino é um dos alimentos com maior quantidade de água na natureza. Portanto, abuse do pepino. Saladas, sopas, ou até mesmo no Gin Tonic. O pepino tem tudo a ver com o verão, seja de dia ou de noite.
Maçã, Laranja e Pêra: Por último, deixe em sua casa estoques generosos dessas frutas. São todas doces, gostosas e com bastante água em sua composição. Uma salada de frutas para o fim do dia no verão vai recarregar suas energias, suas vitaminas e ainda te hidratar bastante. Tem coisa melhor?
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